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更新于 2026-10-22

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深呼吸练习有时会被用为放松的一种形式,如果定期进行深呼吸练习,可能会缓解或预防通常与压力有关的症状,包括高血压、头痛、胃病、抑郁、焦虑等 。

* 美国国家替代医学研究中心 (NCCIH)对深呼吸的说法:缓慢而深层的通过鼻子吸入空气,数到10,然后缓慢而完全地呼气。该过程可以重复5到10次,每天几次。

* 德克萨斯大学心理咨询和心理健康中心的研究:「腹式呼吸法可以使人正常呼吸,同时使进入血液的氧气量最大化。这是一种中断『战斗或逃跑』反应并触发人体正常放松的方式。」

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相关阅读:腹式呼吸

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弗拉基米尔‧雅可夫列维奇‧普罗普(Владимир Яковлевич Пропп; 1895年4月17日-1970年8月22日)是苏联的一位文学结构主义学者,出生于俄罗斯圣彼得堡,其最重要的代表作品为故事形态学。

普罗普是一个有德国血统的俄国家族,父亲雅克布‧菲利泼维奇‧普罗普(Яков Филиппович Пропп; 1858年-1919年)是一位事务所的办事员,而母亲安娜‧伊莉莎白‧弗里德里霍夫娜‧贝泽尔(Анна Фридриховна; ?-1912年)则是一位家庭主妇。据他的个人档案与自传的记载,他中学毕业于1913年,旋即进入彼得堡大学文史系。在罗曼语系—日耳曼语系修读了两年后,又转入斯拉夫语族—俄语系继续读了三年,至1918年完成大学学业。

接下来的十年间,他主要在多所中学教授俄语、德语和文学课。在1926年开始在几所大学里应聘授课,起先是在列宁格勒工学院经济系教德语,后因该系停办,而转入计划学院,在那里负责外语教研室。其间还曾在第二外语师范学院教书,并负责日耳曼语文教研室。

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中国铁路22B型客车是中国铁路22型客车的改进型。

中国铁路22B型客车是22型客车的改进型号,于1988年投产。22B型客车与22型客车主要区别在车体的材质上,22B型客车是在22型(普碳钢结构)以及改进22A型客车的基础上车体结构广泛采用耐候钢。车体钢结构采用耐候钢,大量通用件、部分连接部件也采用耐候钢。改善车厢采暖设施。易腐易损件采用不锈钢,洗脸室、厕所的围板、地板采用玻璃钢,改进车厢内饰材料,延长厂修/段修期,减少维修量。 22B型客车车窗间的车壳体外墙板取消压筋是为与22型在外观上最显著的区别。有部分22B型客车带有自供电空调装置。后来22B型客车车窗由下开式车窗改为铝合金半开式车窗。

22B型客车自重40.6吨-43吨(不同生产厂家不同批次的自重有所不同),先后使用202型/209型(浦镇车辆厂在205型转向架基础上研制)/209T型(有牵引拉杆装置)转向架,构造速度120km/h。

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