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* 嘉宾：梁孔德、梁政玨、梁烈唯、周家蔚等，视乎该集主持所邀请之嘉宾而厘定
* 即时非扑（马启仁及高海宁在南非的访问）
* 非讲不可（一）（评论已赛事结果及球员表现）
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2014年8月，陈卓光表示自己希望能够续战顶级联赛，故转投香港超级联赛球队黄大仙。2015年2月1日，黄大仙凭陈卓光加时下半场补时阶段撞射得手，除了取得加盟球队后的首个入球以外，还协助黄大仙以1–0击败YFC澳涤。 2015年7月，陈卓光加盟香港超级联赛球队元朗。2015年12月6日，联赛杯B组分组赛，元朗以1–2不敌标准流浪，陈卓光于59分钟取得加盟球队后的首个入球。
2016年8月，陈卓光加盟香港超级联赛球队理文流浪。
陈卓光像英超球会史笃城在2008至09球季的爱尔兰中场戴纳，有着同样有威力强劲的「手榴弹」，并利用界外球多次助攻队中擅顶球员，不时取得入球，令球迷留下印象的片段，被球迷称为「港版戴纳」。
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* 郎心如铁 (1954年电影)，香港粤语片，由胡鹏执导，何非凡、罗艳卿、郑碧影主演
* 郎心如铁 (1964年电影)，香港粤语片，由李晨风执导，谢贤、江雪、王伟主演
* 郎心如铁 (1993年电影)，香港电影，由霍耀良执导，吴家丽、李丽珍、罗慧娟、白石千主演
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